Stílusos outfit futáshoz

Csütörtöki blogbejegyzésemben arról írtam, hogyan és miért futok, bár még nem szerettem meg ezt a sportot. Amit azonban szeretek a futásban, hogy ehhez a mozgásformához nem sok felszerelés szükséges. Az alap a futócipő! Nekem volt egy régi, amit alig használtam, így ez előkerült most a szekrény mélyéről. Ha többet fogok futni, akkor lehet, hogy egy professzionálisabb futócipőt is beszerzek, de most ez az én szintemen tökéletes. Véleményem szerint a második legfontosabb dolog a futáshoz egy nő számára a jó sportmelltartó. A harmadik kedvencem a telefontartó karpánt, amibe a telefonomat szoktam tenni, amin a Runkeeper appot indítom el futáshoz, hogy mérje  távot és a sebeséget, hogy követni tudjam e a fejlődésemet. Ha rekord távot vagy időt futok, akkor emailt is küld nekem erről, aminek mindig nagyon örülök! A Runkeeper alatt a Spotify-ról szól a zene. Bár nem vagyok valami nagy zenerajongó, futáskor szeretek zenét hallgatni. Állítom, hogy ha a fülemben szól egy adott ritmus, akkor sokkal tovább bírom én magam is azt tartani.

bbb run

A futó ruhám többi eleme egy jó futó nadrágból és egy polár felsőből áll. Futónadrágnak első körben egy 3/4-edes fazont választottam, azonban már nagyon várom, hogy megérkezzen a kedvenc fürdőruha márkám a PELSO, egyedi tervezésű és kiváló, olasz minőségű textilekből készített futónadrágja. Ez geometrikus mintájú csodaszép legging tökéletesen alkalmas futásra. Szélesen gumírozott, magas dereka van, ami nekem a kényelem alapja. Polárnak egy teljesen egyszerű Decathlonban beszerezhető darabot használok, illetve ha az idő megkívánja, akkor egy régebbi pamut felsővel és sállal egészül ki a szettem.

Íme egy outfit összeállítás, hogy én miben és hogyan futok!

futas-outfit

1. Sportmelltartó – Decathlon – 9.900 Ft

2. Futócipő – Adidas – 14.400 Ft

3. PELSO legging – PELSO – 11.900 Ft

4. Karpánt a telefonnak – Decathlon – 2.990 Ft

5. Quechua zipzáros polár pullover – Deacathlon – 3.990 Ft

6. MONSTERA kulacs – MyEqua – 4.400 Ft

futas-outfit-fb

Megtaláltad, amit kerestél? Tetszett, amit olvastál? A Google +1 gomb megnyomásával barátaidnak, ismerőseidnek is jelezni tudod, hogy meg voltál elégedve ennek az oldalnak a tartalmával. Kérjük, használd bátran ezt a lehetőséget és ajánld az oldalt a Google keresőben: kattints az ikonra!

3, 2, 1, futás!

Egy évvel ezelőtt írtam bejegyzést a BBG-ről,azaz a Kayla Itsines által kifejlesztett Bikini Body Guide programról. Annak kapcsán, hogy elkezdtem mozogni. A motivációm két dologból: szeretnék 40 után is fitt és energikus maradni, valamint már éppen ideje volt a babahájat (gyermekeim születése után rajtam maradt puha anyukapárnák) valahogyan izommá formálni.

Elkezdtem tehát az Instagramon követni Kaylat és a programot, valamint csatlakoztam a magyar BBG közösséghez a FB-on. Figyeltem az étkezésekre és könnyítetten, de végeztem az edzéseket. Aztán jött a nyár, az iskolaszünet és feje tetejére állt az életem. Vagy egyszerre dolgoztam és vigyáztam a gyerekeimre vagy elvittem őket nyaralni. 4 gyerek, 4 korosztály (ovis, alsós, felsős, középiskolás). Próbáltam mindenki igényeinek megfelelni, azonban így önmagamra már egy edzésnyi időm / energiám sem maradt. A nyár kezdetével véget értek az edzéseim. :-( Ősszel pedig mire véget ért az iskolakezdési hajrá, már mentünk is bele a karácsonyi mókuskerékbe.

futas

Így nem edzettem tovább, azonban nagy sikernek könyveltem el, hogy a ledobott 12 kg-t nem híztam vissza. Ennek az egyik kulcsa az volt, hogy ha a mozgásra nem is, de az étkezésemre továbbra is odafigyeltem, Az egyik kedvenc ételem ez az avokádó saláta lett, aminek a receptjét itt töltheted le! Azonban tudtam, hogy sem a súlyomban, sem az alakváltozásomban még nem értem el a céljaimat, amihez egyértelműen mozogni kell.

avacado-sali

Bár világéletemben utáltam futni tavasszal nekikezdtem, hiszen ez a BBG-hez hasonlóan bármikor és bárhol végezhető. Futás alatt természetesen nem azt kell érteni, hogy 20 percet teljes erőbedobással futok, hanem, hogy 5 perc kocogást váltogatok 5 perc ütemes gyaloglással. Hogy egy kicsit erősebb legyen a motiváció mindezt a hasonló állóképességű szomszédasszonnyal közösen. Egy héten 2 alkalommal a Duna-partra járunk és egyre jobb időket és távokat futunk.

Persze van a vasárnap délutáni futás, a gyerekekkel. A kamasz lány fut, gyorsabban, mint én. (Már amikor nem felejt el enni-inni előtte, mert múltkor szó szerint elájult a futás végén.) Az alsós körkorival és az ovis motorral tartja a tempót. Ő azért 3,5 perc futás után szokta jelezni, hogy zsibbad a lába, de vasárnap este mindig nagyon gyorsan elalszik!

futunk

Én a mai napig nem élvezem a futást! Annak azonban örülök, hogy fittebb, energikusabb vagyok és a testem is változik, no meg a mérleg nyelve sem leng ki annyira. Kíváncsi vagyok, hogy meg lehet-e ezt a sportot szeretni vagy jövőre megint mást fogok csinálni. Még nem tudom és talán nem is fontos ez most! Ami miatt szeretem a futást, hogy kötetlenül bármikor és bárhol tudom végezni, a csodálatos Duna látványa minden alkalommal élmény, nem beszélve a sok fantasztikusan igényesen felújított parti nyaralóról!

Vasárnap egy stílusos futó outfitet fogok veletek megosztani linkekkel és árakkal, hogy Ti is lássátok, a futás nem egy drága sport akkor sem, ha éppen nem a kinyúlt mackó alsódban futsz!

Megtaláltad, amit kerestél? Tetszett, amit olvastál? A Google +1 gomb megnyomásával barátaidnak, ismerőseidnek is jelezni tudod, hogy meg voltál elégedve ennek az oldalnak a tartalmával. Kérjük, használd bátran ezt a lehetőséget és ajánld az oldalt a Google keresőben: kattints az ikonra!

Megmozdultam, avagy a BBG

A panyizsuszi blogon eddig sosem volt szó mozgásról, sportról. Ugyanis én nem sportoltam!

Semmit!

Aztán egy éve már nagyon elkezdett foglalkoztatni a kérdés. Fittnek és energikusnak szeretnék lenni, hiszen tele vagyok tervekkel és bírni kell a saját magam diktálta tempót, a gyereke által diktáltról nem is beszélve. Valahogy semmilyen sporttal, mozgással kapcsolatban nem éreztem azt, hogy ezt nekem találták ki vagy, hogy be tudnám illeszteni az életembe. Nekem az olyanok, hogy kedden 6-7-ig nem mennek. Napközben dolgozok, a délután a családé. A csütörtök pedig az én napom, már ha nem csúszik be valami fontos munka.

bbb run

Aztán egy ismerősöm oldalán szembe jött a BBG. Soha nem hallottam ezt a rövidítése megnéztem mi ez. Egy életmód. Sport és kaja, de nem fogyókúra. A három betű a Bikini Body Guide rövidítése. A lényeg a napi mozgás és a szénhidrátszegény életmód. E kettő eredménye pedig egy bikiniképes női test. A programot alapvetően fitt 20 éveseknek találták ki, de senkin ne gondolja, hogy mostantól a 20 éves önmagamat szeretném mesterségesen előállítani. Számomra a BBG csupán egy út a fitt energikus élethez, amibe már így 40-en túl nem tartozik bele a gyerekekkel felszedett babaháj.

Bbg food

A lényeg heti 3 erősítő edzés és heti 3 (na ebből jó ha egyet megcsinálok) kardió, az én esetemben futás. Ezekhez jön egy nyújtós nap. A rendszer kitalálója Kayla Itsines, akit érdemes az Instagramon követni! Itt meg a magyar BBG közösség oldalát találjátok!

Letöltöttem az appot és elkezdtem mozogni és egészségesebben enni. Nehogy azt higgyétek, hogy minden edzést tökéletesen megcsinálok! Én örülök, ha a felét túlélem, bár most már egy hónap elteltével rohamosan érzem, hogy fejlődik az állóképességem és a kitartásom! Élvezem, hogy mozgok, hogy energikus vagyok, meg hogy leesik rólam a kedvenc farmer szoknyám!

Nem hiszem, hogy Balatonon én leszek a legvékonyabb és legizmosabb 40-es nő a parton, de nem is ez a cél. Csak jól akarom érezni magam a saját testemben! Ti sportoltok? Ha igen miért? … és ha nem, akkor mi az oka?

Bbg food

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Megtaláltad, amit kerestél? Tetszett, amit olvastál? A Google +1 gomb megnyomásával barátaidnak, ismerőseidnek is jelezni tudod, hogy meg voltál elégedve ennek az oldalnak a tartalmával. Kérjük, használd bátran ezt a lehetőséget és ajánld az oldalt a Google keresőben: kattints az ikonra!